As 14 melhores coisas sobre ter um namorado

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1. Não há mais sexo estranho, estranho “Eu nem sei o que você gosta”. Isso não quer dizer que o sexo do namorado é à prova de engano, mas suas chances de ter alguém acidentalmente puxar seu cabelo porque o como salvar o casamento seu cotovelo estúpido estava em baixo.

2. Ele não pode responder ao seu texto e você não entrará em um ataque de pânico espiral de vergonha se perguntando se ele é um fantasma. Você pode dizer “ele provavelmente está apenas ocupado” e sabe de fato que sim, é por isso que. É como ter um tanque de oxigênio o tempo todo.

3. Você sempre tem alguém para fechar a parte de trás como reconquistar o ex namorado do seu vestido para que você não precise fazer aquela coisa de braço acrobático estranho. Mesmo que seja bom para seus deltóides ou algo assim. Ainda sopra.

4. Você sempre tem alguém para dividir alimentos com aqueles dias em que você sente vontade de pedir como um monstro, mas lembre-se de ter um estômago humano normal. E então nos dias em que você de alguma forma tem um estômago sobre-humano …

5. Você tem o dobro da comida sempre. Ah, o que é isso? Você não está com fome? Adivinha quem é? Wsou eu!

6. Não há mais datas de Tinder para correr como salvar casamento em crise gritando enquanto usam sapatos que são realmente difíceis de correr. Além disso, nenhuma data de bebida pós-trabalho significa que você pode realmente passar a semana de trabalho sem ressentir-se do inferno. Olá, produtividade e falta geral de náusea.

7. Você pode fazer qualquer coisa embaraçosa no planeta e ele ainda pensará que o sol brilha fora de sua bunda. O que honestamente poderia. Você não sabe. Você não pode ver lá embaixo.

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8. Finalmente, finalmente, alguém sofre com jantares familiares. Não como salvar o casamento há melhor sensação do que chutar o seu namorado por baixo da mesa, quando seu avô começa a comer essa enorme tigela de molho com sua própria colher.

9. Você consegue dobrar a data com seus amigos, como você pode espiar os namorados dos amigos para se certificar de que eles são bons o suficiente. E percorrer os dados que você aprendeu com seu namorado para se certificar de que não perdeu nenhum #facts.

10. Sempre haverá alguém que goste do seu como esquecer um amor não correspondido egoísmo. Agora você pode postar livremente sem medo de Zero Likes.

11. Você automaticamente tem aproximadamente 40 por cento mais espaço no seu cérebro, porque não está com raiva na reunião The One. Obviamente, o maior cérebro não está focado nisso, mas em Jesus Cristo, às vezes parece que deveria ser e é cansativo.

12. O Dia dos Namorados não é mais um dia de pavor cheio de tons de gema. Pode ser um dia de alegria excitada ou um dia em que ambos fazem as mesmas coisas que você sempre faz, mas não tem mais poder sobre você, então sugue, VDay.

13. O tempo todo que você costumava gastar namoro on-line agora pode ser gasto em fazer coisas que fazem sua alma feliz. Em vez de matá-lo com um saiba mais machete porque jesus cristo, um deles tem que ser bom, certo? (Na verdade não).

14. Trajes de casais! Eu estaria mentindo para você se eu não como salvar casamento em crise dissesse que eu tive muito ~ * iDeAs * ~ sobre isso ultimamente, então FYI, próxima pessoa que eu namoro: eu tenho uma lista completa de figurinos de casais potenciais. Estamos definidos por três anos, mínimo.

6 Passos para novos hábitos

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Use o espaço de loop para definir novos dias de uso diário que ajudarão a alcançar o resultado desejado. Siga o sexto passo para criar novos hábitos orientados para seus clientes.

Passo 1: Estabelecer metas e marcos

Ao contrário da crença popular, a mídia não levou 21 dias para se formar. A equipe varia enormemente de um personagem e pode ser um longo 66 dias de ocasião (Gardner, Lally e Wardle 2012). A automaticidade da formação da vida é um processo duradouro que requer aplicação e treinamento uniforme. É erectill importante que sejam baseados na jornada. E em caso de acidente.

Nossos clientes muitas vezes se comportam com objetivos ambíguos, como 60 libras, se tornam um quarterback antecipado ou uma diminuição da pressão arterial e cardiovascular. Esses objetivos podem parecer esmagadores. No caso de o cliente ter sido estabelecido, é importante que “pedaço” seja em questão de segundos, no caso, mais realista. Por exemplo, em vez de contratar 60 libras, o primeiro marco é perder 5 libras no primeiro mês. O estabelecimento de marcos ajuda o cliente a cuidar da espera, o que aumenta a probabilidade de o formulário.

Passo 2: Identificar fatores motivacionais

Ele deve estar motivado para se mudar para algo (Ryan e Deci 2000). A motivação é muito intrínseca e extrínseca. O cliente que quer perder 60 quilos pode ter sido por um médico que pode morrer se ele não perder peso. Essa destruindo a ejaculação precoce abordagem tática é uma motivação extrínseca – motivação vem de um controlador externo. Esta forma de motivação é uma maneira de se locomover para que alguém comece com um novo comportamento, mas o comprimento da temperatura é ruim.

A motivação intrínseca que faz uma atividade para satisfação inerente, não é a conseqüência separável. Os ganhadores de peso podem ser intrinsecamente importantes para o cliente, porque eles recebem uma sensação de despesa, sentem-se mais seguros de si, estão na morte ou aceleram sua carreira. Os motivadores intrínsecos são de longo prazo em comparação com fatores extrínsecos.

Os fatores de motivação são frequentemente vinculados e recompensados, e os fatores influenciam o loop. No caso de uma mudança na qualidade do produto, (Veja a barra lateral “Four Motivational Interviewing Techniques” para mais.)

Passo 3: escolha um comportamento orientado para o objetivo

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Pais antigos para levar seus filhos a comer vegetais. As recompensas (“Vegetais são boas para você”) não são válidas para crianças, e turbo drol as tentativas de forçar vegetais para elas geralmente são resistentes. A autonomia é uma ferramenta eficaz para conduzir comportamentos comportamentais e tempo de sustentação (Ryan et al., 2011). No caso de um problema de saúde pública. Do mesmo modo, o sonho dos treinadores pessoais de um cliente tomar decisões saudáveis por conta própria. No caso de os clientes estabelecerem um hábito, eles devem selecionar o hábito.

A equipe foi muito simpática e prestativa. Para que seu filho comente veggies, você deve dar a força de escolha. No caso de ocorrer um acidente, no caso de ser um problema de saúde, você deve ter em mente que o consumo de álcool no futuro.

Ao trabalhar com um cliente, selecione dois a três destinatários direcionados, forneça o raciocínio para cada mídia para suportar o destino e escolha o poder de escolha. (Gardner, Lally e Wardle 2012), embora pareça ser a junção de várias equipes em uma equipe, um único indivíduo em equipe pode levar a uma mudança de comportamento (Gardner, Lally & Wardle 2012). Por exemplo, dê um leve peso ao cliente de três tipos, juntamente com seus benefícios:

Andar e rastrear 10.000 passos por dia. Há evidências de que a atividade física regular, “incidental” é eficaz para perda de peso e saúde da saúde.
Beba 2 xícaras de água antes de cada refeição. Não só isso pode ajudar com a saciedade, mas a água é livre de calorias, e a hidratação pode ajudar a perda de peso e a participação no bem-estar.
Venha até a cama às 10 da.m. cada noite. Boa noite de sono suporta a capacidade do corpo de perder peso.
O cliente seleciona o hábito que deve ser centrado no primeiro, o que cria um senso de propriedade.

Passo 4: Criar a sugestão e a recompensa

Uma vez que o cliente selecionou o bio mac comportamento, forneça uma série de casos potenciais que serão ativados. Caso o cliente opte por beber duas xícaras de água antes de cada refeição, ofereça o seguinte para escolher:

Definir alarme de alarme.
Mantenha a garrafa de água perto da tela do computador.
Programe os custos da água no calendário.
Em seguida, ajude o cliente a selecionar uma recompensa para reforçar o comportamento.

Passo 5: Remover disruptores OS

O movimento Institute define um disruptor como uma defesa pode inibir, abrandar ou prevenir a mesma (2017) Movimento Instituto resultados indesejados. Usam disruptores clientes não irá executar como Desculpas Comportamento Um Novo. Ele pode ajudar os clientes a identificar disruptores.

Por exemplo, não ter água prontamente sardinha evolution disponível e interrompido ou beber duas xícaras comportamento de água antes de cada refeição. Portanto, a primeira ação do cliente deve ser para comprar uma garrafa de água que é fácil de encher e transporte. Debater idéias para possíveis desreguladores com o cliente e planos de ação criados para ELIMINA-o.

Passo 6: Acompanhamento

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O último passo na criação de um hábito de culpar o cliente para o novo comportamento. A pesquisa mostra que uma expressão de texto simples é uma ferramenta poderosa para mudanças comportamentais (Cole-Lewis e Kershaw 2010). ELE cria uma relação coach-cliente mais forte e permite que os clientes saibam que não estão sozinhos no dia. Uma mensagem de texto pode conter cheque: “Ei, rápido Você manual dos cursos Tomou 8 xícaras de água hoje.” Melhor para solução brincalhão: puxe uma foto de si mesmo beber uma água xícara ao fazer um pulmão. Isto pode parecer idiota, mas uma forma não-ameaçador para deixar o cliente saber que você se preocupa com o seu progresso.

Para mais informações sobre como ajudar seus clientes com os seus padrões de exercício, consulte “A Abordage em 6 Novos Passos para Criar Hábitos” na Biblioteca IDEA on-line ou em junho 2017 edição do IDEA aptidão Journal. Você não pode acessar o artigo completo e gostaria de entrar, entrar em contato com uma equipe de serviço inspirado em IDEA